上海凌吉月代怀孕网

  • 孕晚期需要抽烟会影响生男孩吗补充哪些营养?
  • 怀代孕不能吃的食物_宫外孕包块助吸收需要多久
  • 外阴炎可以试管婴儿医院推举美中宜和涂什么药
  • 带避孕套北京代孕
怀代孕初期,代孕妈应该怎么加强营养_福音代孕
来源:http://www.yongfudao.cn  日期:2019-05-23

  原标题:怀孕初期,孕妈应该怎么加强营养

怀代孕初期,代孕妈应该怎么加强营养_福音代孕

  孕早期即孕妈妈怀孕第一周到十三周末期间,在这一阶段,大多数孕妈妈身体会有较为强烈的症状,出现早孕反应。表现为疲劳,乏力,嗜睡,食欲减退,恶心,呕吐等。孕妈妈要了解一些基本的缓解方法,让自己更舒服一些,这样才能让自己逐渐恢复食欲。

  一是多吃原味食物。

  返璞归真啊,原味食物比较朴实,对孕妈妈已经变得比较脆弱的消化系统刺激比较小。在孕早期,孕妈妈可以多吃富含碳水化合物的食物,比如白米饭、苏打饼干等,奶制品可以以原味酸奶为主,柠檬水和西瓜、香蕉等也比较合适。而高脂肪、油腻、辛辣、和油炸的食物,比较容易刺激肠胃,不过有孕吐的孕妈妈多数也会自动远离它们。

  二是少食多餐。

  孕妈妈可以随身携带一些饼干等零食,早晨起床时少量吃一些,有利于缓解晨吐;平时饿了也可以随时吃一些东西,防止恶心呕吐,半夜醒来如果有些恶心也可以吃一些来缓解孕吐。

  三是“物理”缓解。

  如果孕妈妈感觉想要呕吐,可以试试躺下来,这种方法可以有效缓解孕吐。柠檬清新的香味和酸味有缓解孕吐的作用,如果孕妈妈在家里,可以切开一个新鲜的柠檬,闻一闻或者舔一舔。如果外出,孕妈妈可以在手帕上滴几滴柠檬,如果闻到难闻的气味,感觉想要呕吐时可以应急使用。

  孕早期饮食营养要点

  1.分阶段加强营养

  孕早期一般就是指头三个月,第一个月许多孕妈妈往往不知道自己已经怀孕了,饮食并不会特别留意。其实,孕妈妈应该从备孕开始就注意营养,以做到优生。孕妈妈应该多食物含有氨基酸丰富的优质蛋白质,比如如牛奶、鱼、瘦肉、蛋类、豆类等。同时,孕妈妈要注意摄取叶酸,绿叶蔬菜、动物肝肾、各色水果富含这种物质。

怀代孕初期,代孕妈应该怎么加强营养_福音代孕

  孕吐多出现在第二个月,孕妈妈食欲开始变差。此时,有利于开胃健脾的食物是孕妈妈的首选。比如米汤、鸭蛋、鲈鱼、白萝卜、白菜、冬瓜、淮山和红枣,以及苹果、枇杷等水果。此时,孕妈妈要多吃富含纤维素的新鲜蔬菜,以防止便秘。宝宝的脑部发育在怀孕第7周就开始了,孕妈妈要注意多吃富含DHA的海产品,以及富含胆碱的花生、全麦面包、莴苣、花椰菜等,同时,还要注意摄入充足的蛋白质。

  到了第三个月,胎宝宝发育较快,孕妈妈要补充优质蛋白质,以及钙、锌、植物脂肪等,以及含维生素E丰富的食品,如植物油、麦芽等。注意合理搭配饮食,获得充足的营养。

  2.细选“精制”食材

  孕早期的食物选择,要有利于孕妈妈消化吸收,同时有利于减轻孕吐。因此,比较干的食品,比如烤面包和粳米、小米稀饭等,比较适合,它们能帮助孕妈妈补充水分。在食物的制作上,要注意尽量保持食材的营养元素,不要过度洗菜或洗米,蔬菜不要过度炒制,以避免维生素过分流失,吃了也白吃啊。

  责任编辑: